目標体重：60.0kg
目標までの残り：-9.5kg
一回目測定
体重：69.5kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：26.8
食事
朝食
なし
昼食
パン
夕食
焼き肉
おやつ
なし
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2004年08月24日
ダイエット[14日目]
体重：69.5kg体脂肪率：23.0%ＢＭＩ：26.8食事朝食昼食夕食おやつ
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2004年08月23日
ダイエット[13日目]
一回目測定
体重：69.3kg体脂肪率：22.4%ＢＭＩ：26.7食事朝食
おにぎり（昆布）
昼食
洋風幕の内弁当
夕食
手羽先と大根の煮付け、大村寿司、
おやつ
焼きとうもろこし
2004年08月22日
ダイエット[12日目]
一回目測定
体重：70.1kg体脂肪率：24.0%ＢＭＩ：27.0食事朝食
なし
昼食
食パン×2枚
夕食
刺身、焼きとうもろこし
おやつ
ビール
今週末の晩はロクに飯は食べずに
ビールばかり飲んでました。
2004年08月21日
ダイエット[11日目]
一回目測定
体重：69.6kg体脂肪率：20.6%ＢＭＩ：26.9食事朝食
なし
昼食
ラーメン
夕食
焼きとうもろこし、刺身
おやつ
ビール
近所の花火大会にでていた屋台で
大好きな焼きとうもろこしを大量購入。
2004年08月20日
ダイエット[10日目]
一回目測定
体重：70.3kg体脂肪率：24.0%ＢＭＩ：27.1食事朝食
なし
昼食
洋風幕の内弁当（コンビニ弁当）
夕食
スジ焼き、ウズラの卵揚げ、冷奴、マグロの刺身、カレー
おやつ
ビール
2004年08月19日
ダイエット[9日目]
一回目測定
体重：69.3kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：26.7食事朝食
なし
昼食
なし
夕食
かぼちゃとこんにゃくの煮付け、豚肉とキャベツの炒め物、キムチ、味噌汁、ご飯
おやつ
スコーン、ヨーグルト
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| 2004年08月18日
ダイエット[8日目]
一回目測定
体重：69.6kg体脂肪率：22.2%ＢＭＩ：26.9食事朝食
おにぎり（昆布）
昼食
サンドイッチ、オニオンマヨネーズパン
夕食
かぼちゃとこんにゃくの煮付け、ベーコンとピーマンの炒め物、キュウリサラダ、キムチ、ご飯
おやつ
かっぱえびせん、ヨーグルト、ビール、チーズ
そん時にかっぱえびせん＆チーズも一緒に食べちゃた。
2004年08月17日
ダイエット[7日目]
一回目測定
体重：70.3kg体脂肪率：22.1%ＢＭＩ：27.1食事朝食
おにぎり（昆布）
昼食
洋風幕の内弁当（コンビニ弁当）
夕食
マーボー茄子、キュウリとカニカマの酢の物、キムチ、ご飯、味噌汁
おやつ
ビール
オリンピックを見ながら
ビールを飲んでしまった。
2004年08月16日
ダイエット[6日目]
一回目測定
体重：70.3kg体脂肪率：22.3%ＢＭＩ：27.1食事朝食
サンドイッチ
昼食
うどん、刺身
夕食
パスタ（茄子・しめじ）
おやつ
ビール
お盆休みで中断していましたが
今日から復活です。
2004年08月12日
ダイエット[2日目]
一回目測定
体重：71.0kg体脂肪率：22.3%ＢＭＩ：27.4食事朝食
サンドイッチ（タマゴ、ハム）
昼食
豚焼肉丼（コンビニ弁当）
夕食
野菜ラーメン
おやつ
ヨーグルト
精を少し付けておこうということで
脂っこいモノを昼に食べました。
夜はキャベツを1/3ほど千切りにして
にんにくたっぷりのラーメンを作って
食べました。
ボリュームもあったんで体重は増えてる
だろうと思っていたんですが案の定でした。
でも体脂肪率は変わらず。
何が増えたんだろう・・・